Potraviny, které pomohou odbourat nikotin v těle

Potraviny, které pomohou odbourat nikotin v těle

Je všeobecně známo, že kouření ohrožuje lidské zdraví a nikotin má negativní vliv pro naše tělo. Kouření ničí cévy, plíce a bere tělu potřebné vitamíny. Bohužel jen málo který kuřák dokáže překonat svoji závislost. Pokud patříte mezi ty kuřáky, kteří stále se svou závislostí bojují, podívejte se, čím můžete dopad kouření alespoň trochu zmírnit. Zkuste svému tělu dopřát zdravé potraviny, které jej pomohou vyčistit.

Zpravidla jsou pro kuřáka nejdůležitější potraviny, které obsahují vitamín C, a to kvůli obraně buněk a ochraně cév. Věděli jste, že pravidelný příjem nikotinu výrazně snižuje hladinu vitamínu C v organismu? Proto je potřeba ho pravidelně doplňovat.

Citrusové plody

Citrusové plody by měly být číslem jedna v kuřákově jídelníčku. Je to především kvůli vysokému obsahu vitamínu C. Pokud člověk pravidelně konzumuje pomeranč, dojde ke zrychlení jeho metabolismu a následně i zmírnění stresu. Věděli jste, že dva pomeranče jsou denní dávka vitamínu C? Ale pozor kuřák by měl sníst třikrát tak větší dávku vitamínu C než normální člověk.

Dalším zázračným plodem je citrón, ten nejen, že obsahuje velké množství vitamínu C, ale má i silné antioxidační účinky. Posiluje naše srdce a vyplavuje škodlivé volné radikály z těla.

Zelená je dobrá

Všechny zelené potraviny jsou dobré, a ne jen pro kuřáky. Nejlepší z nich je ale brokolice, která je bohatá na vitamín B5 a C. Pravidelná konzumace může dokonce výrazně snížit vznik rakoviny plic, avšak minimálně to musí být 170g týdně.

Další zelenou superpotravinou je špenát. Je zdrojem kyseliny listové a vitaminu B9, dopomáhá odstranit nikotin z těla a díky chlorofylu čistí krev.

Do třetice všeho dobrého. Chápu, že většina z nás má nepřekonatelný odpor k této potravině ze školní jídelny, ale pokud chcete dostat nikotin z těla, je perfektní. Řeč není o ničem jiném, než o slavné kadeřavé kapustě. Ta obsahuje provitamin A, vitamin C a B7. Je bohatá na draslík, fosfor, železo a hořčík. Je bohatá na antioxidanty.

Zástupcem z řad ovoce je kiwi. Určitě je to příjemnější než konzumovat každý den růžičkovou kapustu. Dejte si k svačině každý den kiwi, které obsahuje vitamíny A, C a E, ty snižují kouření.

Zázvor je grunt

Přijde mi, že se tato potravina dostala na výsluní až v posledních letech a dlouho na něm zůstane. Zázvor je všelék. Věděli jste, že zázvor utlumuje potřebu nikotinu a pomáhá eliminovat toxiny v krevním oběhu? Nevěděli? Zkuste se podívat, co je Ginger Shot.

Mrkvová šťáva

Víme, že je mrkev dobrá na zrak, ale jako kuřák budete mít pravděpodobně nedostatek vitamínu A, a právě ten mrkev obsahuje. Konzumací mrkve dodáte tělu vitamín C a K, a tím posílíte obranyschopnost těla.

Červená je taky dobrá

Pomalu se blížíme do finále, je spousta superpotravin, které jsou prospěšné pro naše tělo. Mezi další, které pomáhají s nikotinem v našem těle řadíme i brusinky a granátové jablko. Brusinky rychleji odbourávají nikotin z krevního oběhu a obsahují velké množství flavonoidů a minerálů. Dost podobným způsobem působí i granátové jablko. To navíc napomáhá i k tvorbě červených krvinek. Jablko je zdrojem sodíku, vitaminu A, B a C.

Zázračná levandule – poklad z Provance

Zázračná levandule - poklad z Provance

Fialový poklad z Provance, který dokáže lidem ulevit od bolesti, nachlazení a deprese, to všechno je levandule. Levanduli všichni znají jako silně aromatickou kvetoucí bylinu, která má silně uklidňující účinky. Vraťme se trochu do historie. Již ve starověkém Egyptě lidé vyráběli voňavky z levandule. V Řecku si připravovali z levandule koupele a staří Římané pomocí ní odpuzovali hmyz. Zajímavostí je, že až do 19. století se myslelo, že je levandule lék téměř na všechny neduhy. Dnes jsou již účinky levandule vědecky potvrzeny.

Levandule dorůstá do výšky až půl metru, jedná se o keřík s přisedlými uzoučkými listy šedé barvy, které později zelenají. Má pyskaté květy bělavé, bledě modré nebo nafialovělé barvy, které jsou uspořádány do klasu na holé lodyze.

Kde levandule roste?

Levandule je od nedávna spojena s francouzským krajem Provance a právě zde má pěstování levandule tu největší tradici. Spousta lidí má levanduli s tímto krajem spojenou a každý rok navštěvují miliony lidí tuto oblast, aby se mohli pokochat úžasným pohledem na fialová pole. Není divu, protože pomocí levandule se můžete rozloučit se stresem a to zejména pomocí levandulového oleje.

Dokonce byly i vědecky dokázány zklidňující účinky levandule a její pozitivní působení na nervovou soustavu. Menší informace pro ženy, levandule působí blahodárně i na vaši pokožku. Dokonce se řadí i mezi top 5 nejlepších esenciálních olejů pro naši pleť. Pokud máte nějaké ranky, štípance, spáleniny nebo štípnutí hmyzem, levandule vám pomůže na hojení.

Levandule je také dobrá ve spojení s meduňkou, kozlíkem, květem hlohu nebo natí americké meduňky jako účinné sedativum. Proti plynatosti se spojuje s měsíčkem, heřmánkem, vlaštovičníkem, pampeliškou, mátou či zemědýmem. Pokud chcete zlepšit krevní oběh, dejte si levanduli a rozmarýn do vaší koupele.

Dobrá zpráva pro ty, kteří nechtějí cestovat za levandulovými poli až do oblasti Provance. S rostlinou totiž začínají experimentovat i zemědělci na Břeclavsku. V posledních letech se rozjelo hned několik projektů na výstavbu fialových polí. Levandule u nás sice není vůbec běžnou rostlinou, ale daří se jí velice dobře.

Trápí vás hmyz a hlodavci? Levandule je úžasná i na tento problém. Levandule odpuzuje hmyz, takže pokud ji umístíte blízko k oknu, můžete se s hmyzem rozloučit.

Chcete mít levanduli na své zahrádce? Pěstování není takový problém. Levandule vyžaduje lehčí půdu s neutrálním nebo zásaditým pH. Určitě nepotřebuje moc zalévat a pamatujte si, že levandule miluje především sluníčko. Pokud budete chtít, aby se vám levandule zahustila, můžete výhonky na jaře seříznout, ale nikoliv dřevěné větvičky.

Levandule je dobrá i v gastronomii. V létě si můžete udělat z levandulového sirupu úžasnou limonádu. Pokud přidáte ještě čerstvou levanduli, uděláte svým hosům určitě radost. Jako dezert můžete zkusit udělat fenomenální levandulovou bábovku nebo dvoubarevnou levandulovou panna cottu.

Malá rada na závěr, levandule není jen zázračné léčivo, které pomáhá na mnoho chorob nebo dobrý doplněk v kuchyni. Levandule vypadá naprosto dokonale jako dopněk v domácnosti, provoní ji a vytvoří útulné prostředí.